很多人犹豫想要监测睡眠，是买智能手环还是智能戒指，两者都可以通过日常佩戴给出健康数据，哪种更加准确。这次从技术的角度来为您解释。

睡眠监测包括：深度睡眠、浅度睡眠、REM睡眠、苏醒时间、沉浸心率、HRV、呼吸速率、血氧饱和度、体温等等，这里以“心率”的技术来说明。

目前，市面上的无论是智能手环、智能手表，还是智能戒指，测量心率用到的技术都是一样的，光电容积描记，简称PPG。这项技术的原理在于，血液是红色的，吸收绿光反射红光，可穿戴设备内置的LED灯持续闪烁，通过光学传感器来捕捉血液反射红光和吸收绿光的强度差异，计算出每分钟心跳的次数。

虽然所用的技术都一样，但智能戒指有明显的优势：智能手环戴在手腕上，而手腕上的动脉在皮肤表层很深的位置，通过手腕的动脉进行血流量测量很难准确。智能戒指针对手指上的动脉位置，相较而言位置很浅，能更好地了解心脏泵血的情况。

具体而言，一般智能手环每秒测2次，而智能戒指每秒可测几百次血流量， 的NexRing智能戒指夜间静息心率的准确率为 99 %，心率变异性 (HRV) 准确率为 98%。

在佩戴上，智能戒指更为轻便舒适，续航能力也足够长，可以连续多个夜间和全天使用。NexRing智能戒指连接手机可以看到睡眠的深入报告和一目了然的健康数据，使用起来更便捷。